养生网导读:现在很多年轻人的胃都不是特别好,养胃已经成了很多年轻人的必修课之一,今天小编就给大家介绍一下养胃粥食谱大全,健康又养胃的粥是怎么做的?一起来看看吧。 养胃粥食谱大全 山药枸杞粥 食材:山药、枸杞、粳米 做法: 1、将粳米与山药洗净,放入锅中加水煮沸; 2、粥煮沸后转小火煮,待粳米熟软后再加入枸杞,最后再熬制3分钟左右即可。 功效:山药枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚等作用。适用于中老年人视物模糊、腰酸腿软等病症。 黑芝麻粥 食材:黑芝麻6克,粳米50克,蜂蜜适量。 做法: 1、将粳米与黑芝麻淘洗干净,放入锅中加水煮沸; 2、粥煮沸后转小火煮,待粳米熟软后再加入蜂蜜适量即可。 功效:黑芝麻粥具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。适用于瘫痪、大便燥结、病后虚羸、记忆力衰退等症。 红枣小米粥 食材:小米、红枣。 做法: 1、小米、红枣洗净备用, 2、加适量的清水、冷水把小米下到锅里煮沸, 3、煮沸后放红枣煮到粥变稠了即可。 功效:红枣小米粥有健胃养胃,和胃活血养颜和健脑的食疗功效。 红枣桂圆杂粮粥 食材:红枣、桂圆、燕麦、红米、花生、茨实、红薏米、水、冰糖。 做法: 1、燕麦、红米、花生、茨实、红薏米提前用水泡透; 2、锅内加适量的水,以及泡好的食材,按下煲粥键; 3、待杂粮粥煮至呈现稠滑状,下冰糖; 4、待糖煮至溶化,即可关火 功效:小米和桂圆都能够很好的调理脾胃,脾为后天之本,气血化生之源,通过小米、红枣健脾的作用,能够让我们的气色更加的好,气血充足。 南瓜小米粥 食材:南瓜、小米、冰糖。 做法: 1、将南瓜去皮、去瓤切成块状,放入电高压力锅中; 2、小米淘洗干净后也倒入锅中,加入适量的清水; 3、放入适量的冰糖,将电压力锅调至“粥”档位即可。 功效:南瓜里的维生素和果胶的含量非常多,对于保护胃肠,促进毒素的排除有非常好的作用。南瓜小米粥是非常适合具有养能够养人的这种食疗粥能够清热解毒、开胃消食,是胃病患者的最佳的食疗。 |