还有些人剧烈运动后立即就下水游泳或立即进行冷水浴,由于肢体温度和水的温度相差悬殊,易发生小腿抽筋。因此剧烈运动后应先擦干汗液,等不再出汗时,再游泳或进行冷水浴。 不宜立即饮啤酒 剧烈运动后,有人把啤酒当水大口大口地喝,这易使血液中尿酸急剧增加导致痛风。 不宜立即吃饭 剧烈运动时,由于血液多集中在肢体肌肉和呼吸系统等处,而消化器官血液相对较少,消化吸收能力差,运动后需要经过一段时间调整,消化功能才能逐渐恢复正常。所以剧烈运动后,如果马上吃饭,一般都吃不香,且对食物中营养的吸收能力也变差。 养生之道网温馨提示:初春流感频发,每天跳跳绳不仅能增强我们的抵抗力,还能减肥,爱美的女孩快行动起来吧! |