红茶能消脂减肥吗

发表时间:2021-10-17 16:47:09 发布人:养生专家

红茶中含有丰富的蛋白质和糖,生热暖腹,能增强人体的抗寒能力。在我国一些地方,有将红茶加糖、奶饮用的习惯,这样既能生热暖腹,又可增加营养、强身健体,那红茶能消脂减肥吗?下面我们就一起来了解一下吧!

喝红茶帮助减肥

红茶是属于完全发酵茶所以刺激性相对来说比较小,还有着驱寒暖胃的效果,许多女性体内都偏寒性,多喝红茶还是很不错的,且格功夫红茶减肥效果似乎还是不错的,每天早晚喝一杯功夫红茶,能为你的减肥带来很大帮助。

喝红茶减肥的注意事项

正确喝法应该是适量节食加上运动才是最健康的减肥方式了。除了功夫红茶以外,其他一些能瘦身减肥的茶也包括乌龙茶或者降脂黑茶了。

但喝茶减肥的同时也要控制量度,否则可能会适得其反了。红茶是很适合女性喝的,虽然减肥功效并不是很大,但是对于宫寒很有帮助。女性朋友们注意特殊时期以及例假前后,最好都不要喝茶,任何茶都不可以喝。如果是经常便秘或者孕妇的话,也不建议喝红茶。

红茶怎么喝减肥效果好

1、运动前或白天喝

红茶是不适合晚上喝的,想要减肥效果更好最好选择白天喝。在运动前喝一杯红茶下去,这样减肥效果会更加显著哦。但最好在准备运动的前一小时喝最好,如果喝完马上运动的话容易造成腹痛或不舒服的症状。如果是饭前或饭后喝的话,最好就是一小时以后再喝,这样才能去除体内的脂肪堆积以及分解脂肪。

2、趁热喝

咖啡因物质对体内的脂肪堆积以及分解都是很有去除功效的,而红茶中的咖啡因物质可不少。所以在喝红茶的时候最好泡完晾一会就趁热喝,这样才能品尝到红茶香喷喷的热气想起,最重要的是咖啡因在高温下能加快溶解,为你排毒排脂肪瘦身啊!有些朋友贪图方便会选择市面上的红茶饮料,可以告诉你的是这会越喝越胖哦,你自己看着办吧~

3、搭配调料

想要让红茶更能发挥减肥功效的话,最好采用煮的方式了,煮红茶时最好加入一些生姜一起煮,这样不仅效果好并且还对胃部有好处。不过有些朋友认为生姜和红茶搭配一起的味道很奇怪,这只能看个人口味了。如果实在不喜欢的话,可以在生姜红茶中再加入一些蜂蜜调味,也许更能让人接受。

4、正确泡法

因为红茶属于完全发酵茶,是适合高温度来冲泡才能泡出茶香的。所以在冲泡红茶时把水煮开后直接泡就好,不过水温太高也是不行的,控制在95度就好,这也是最适合泡红茶的温度了。只有这样泡红茶才能使其功效完全发挥出来,从而达到瘦身辅助作用。

不适合喝红茶的人群

1、经期的女性不适合喝红茶,因为经期会大量消耗体内铁质,红茶中的鞣酸会妨碍人体对食物中铁的吸收。

2、孕期女性不适合喝红茶,因为红茶中的咖啡碱会增加孕妇心、肾的负荷,会造成孕妇的不适。

3、哺乳期女性不适合喝红茶,因为红茶中的鞣酸影响乳腺的血液循环,会抑制乳汁的分泌,影响哺乳质量。

4、更年期女性也不适合喝红茶,红茶中的茶多酚可能会时更年期出现心跳加快、睡眠质量差等现象。

总结:喝红茶是不可以减肥的,如果想减肥还得从食物和体育锻炼上多下功夫,就是“管住自己的嘴,迈开自己的腿”。

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