更年期会不会引起糖尿病

养生之道网03-02
石成钢主任医师

文章内容:

更年期会不会引起糖尿病

1、更年期会不会引起糖尿病

更年期是女性一生中非常重要和特殊的一个阶段,在此期间,女性的生理功能将发生一系列巨大的调整和变化,能否顺利度过,关系着之后的健康状况甚至寿命的长短,此期间还是多种退行性疾病,如向心型肥胖、肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病等的高发期,所以一定不可掉以轻心。

2、哪些人容易得糖尿病

2.1、有糖尿病家族史的人

如果您的父母或有血缘关系的亲属有糖尿病,那么您的体内可能也携带糖尿病基因,可能较其他人更容易患糖尿病,一般来讲,2型糖尿病的遗传要比1型的更明显。

2.2、肥胖的人

尤其是腹型肥胖的人患2型糖尿病的危险性更大,肥胖会造成胰岛素抵抗,胰岛素产生抵抗容易诱发糖尿病。

2.3、代谢综合征

代谢综合征是以引起物质代谢异常为基础的疾病,包括高体重、高血压、高血糖、高血脂等,如果某人具备其中的三项或三项以上,则可以说他患有代谢综合征,这种人即使血糖不高,也属于糖尿病的高危人群。

3、糖尿病的早期症状表现

3.1、餐后低血糖

糖尿病早期由于胰岛素分泌过程缓慢,当达到胰岛素分泌达高峰时,餐后血糖高峰已过,因此可出现低血糖的情况。如果在两餐中间的时间,经常发生头晕、心慌等低血糖症状时,需警惕糖尿病的可能。

3.2、皮肤瘙痒

当身体的皮肤经常出现不明原因的瘙痒,特别是老年人,除考虑老年性皮肤瘙痒外,也不能排除糖尿病的可能,需及时检查血糖。

3.3、腹泻

每日腹泻次数2~10次不等,常于餐后、夜间或清晨排便,大便不成形或是脂肪泻,表现为顽固或间歇性的腹泻时,也要考虑是否存在糖尿病的可能,需进一步化验血液。

糖尿病吃什么好

1、宜食桃、杨梅、樱桃等新鲜水果。这些水果中含有丰富的果胶,能增加胰岛素的分泌量,使血糖下降。

2、宜食寒凉滋润之品。如银耳、百合、荸荠、梨等,以甘寒润肺。山药、莲子、茯苓、核桃仁、扁豆等,以滋肾健脾。绿豆以清热解毒祛暑。丝瓜、冬瓜、枸杞子、海带等,以清热泻火滋阴。

3、宜常吃黑芝麻、葱、胡萝卜。I型糖尿病患者要养成哪些饮食习惯?其中可以多吃些黑芝麻、胡萝卜等,有助于改善因少吃淀粉而造成的乏力等症状,并能降低血糖。葱还能增强人体对蛋白质的利用,对控制糖尿病很有好处。

4、宜饮用凉开水泡的茶。茶叶中含有一种较理想的降血糖物质,但其耐热性不强,有效成分常在开水浸泡的过程中遭到破坏。因此用茶叶降血糖时,切忌用热开水泡饮。

糖尿病人怎样运动才能降低血糖

1、运动降糖就是通过活动,消耗体内多余脂肪和蛋白热量,最好选择尽可能动员较多大肌群的运动,这样的运动能量消耗大,对呼吸循环系统也能够产生有效的刺激。

2、运动形式有散步、快走、慢跑、骑自行车、做广播体操及各类健身操、太极拳、球类、划船、爬山及上下楼梯等。

3、最主要的是运动疗法需要持之以恒、量力而行、循序渐进。应选择适量的、全身性的、有节奏的锻炼,由少到多、由慢到快,这样不会因一下子运动过剧而发生运动器官的损伤。

4、糖尿病降血糖可以通过增加热量的消耗来实现的,建议病人可以通过运动,来提高人体内糖原的消耗,糖尿病的病人可以跳绳。

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